团校首页

我的位置∶首页 >服务>青少年生命教育>动态详情

笑对身体的六大好处

发布者:广州市团校  发布时间:2017-05-12 07:44:55  点击率:535
 

一、舒解压力

大笑是最好的放松法。真笑时,大脑的愉快中枢会兴奋;而在面对压力与负面情绪时,努力假笑,也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。

二、止痛降压

人笑时,大脑神经细胞会释放出一种叫B-内啡肽的物质,是大脑中专门负责传递产生快感和止痛信息的激素,它是一种没有副作用的止痛剂,而且可以使体内皮质组织等部分血管壁放松,达到修复血管,使血压回降的效果。

三、促进血液循环,增加代谢能力

美国大学实验证明,人在观看喜剧时,大部分动脉血流速会增加,因为人笑的时候心脏收缩会加强,使心律加快,心脏输出血量大大增加,能够有效促进身体血液循环,增加人体的新陈代谢能力。

四、促进肺功能

开怀大笑会让肺部活量增加,能够有效地排出大量二氧化碳,促进呼吸的顺畅,还能有效加强肺的功能。

五、促进消化

笑也是一种有效的消化剂。当愉快大笑时,肩膀耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡,使内脏得到按摩,增加消化液分泌,促进消化道活动,从而增进食欲,帮助食物的消化和吸收,增强肠胃功能。

六、减肥

研究人员指出:大笑时身体会有80组肌肉抽动,大笑1分钟等于做运动45分钟,人体在大笑状态下比正常状态下多消耗了20%的热量。如果每天开心大笑10--15分钟,就可消耗50千卡的热量,同时还能锻炼腹部肌肉。

 

(根据资料编辑)